Podwyższony poziom cholesterolu i zaburzona praca serca mogą skutecznie obniżyć komfort życia i przyczynić się do rozwoju uciążliwych chorób. Warto zatem zadbać o utrzymanie organizmu w dobrej kondycji. Jak to osiągnąć? Tabletki na serce i suplementy diety – czy opłaca się w nie inwestować? Czytaj dalej i dowiedz się, jak możesz zmniejszyć ilość cholesterolu we krwi i zadbać o swoje serce.
Wysoki cholesterol – dlaczego jest groźny?
Cholesterol jest substancją niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pełni on bowiem wiele ważnych funkcji:
- wraz z krwią trafia do wszystkich komórek,
- bierze udział w produkcji hormonów i witaminy D, znacząco wpływając na jej przyswajanie.
Na tym nie kończą się zalety tej substancji. Utrzymanie poziomu cholesterolu w normie wyraźnie poprawia ogólną kondycję organizmu i podnosi komfort życia.
Natomiast zbyt wysoki cholesterol jest jednym z czynników odpowiadających za rozwój poważnych chorób serca i układu krążenia. Do konsekwencji nieleczonego zawyżonego poziomu tej substancji należy także miażdżyca i ryzyko udaru mózgu. Jak widzimy, stawka jest wysoka. Tym bardziej warto z uwagą zatroszczyć się o swoje zdrowie.
Jak zmniejszyć ilość złego cholesterolu we krwi?
Tabletki na serce
Dostępne na rynku suplementy na serce mają niejednokrotnie zbawienny wpływ na jego pracę i kondycję. Pamiętaj, serce stanowi nasz najważniejszy organ – warto o niego szczególnie zadbać. Wysokiej jakości tabletki na serce o odpowiednim składzie – na przykład firmy Olimp Labs – mogą skutecznie pomóc w walce o powrót do pełni zdrowia. Unormują poziom dobrego i złego cholesterolu we krwi i dodatkowo dostarczą organizmowi niezbędnych witamin.
Zmiana diety
Wydaje się, że jest to najprostszy krok do poprawienia poziomu cholesterolu we krwi. Pracę nad poprawą niepokojących wyników badań warto więc rozpocząć od modyfikacji nawyków żywieniowych. Poziom dobrego i złego cholesterolu w dużej mierze zależy od tego, co nakładamy na talerz. Bez obaw – nie musisz robić od razu wielkiej rewolucji i przechodzić na bardzo restrykcyjne diety. Na początku dobrze zacząć od małych kroków. Postaw więc na zamienniki niektórych produktów. Wybieraj pełnoziarniste pieczywo i makarony, chude twarogi i odtłuszczone mleko i koniecznie włącz do diety duże porcje warzyw i owoców. Twój organizm na pewno wkrótce Ci za to podziękuje.
Postaw na ruch
W tym przypadku również nie musisz udawać się od razu na kilkunastokilometrowe maratony. Zacznij od drobnych zmian. Wybieraj schody zamiast windy. Wysiądź dwa przystanki wcześniej i udaj się na żwawy spacer. Korzystaj z pogody za oknem i urządź sobie przejażdżkę rowerową. To świetna okazja również do tego, by zaczerpnąć świeżego powietrza i dotlenić mózg.
Mamy nadzieję, że wiesz już, jak ważne jest utrzymanie odpowiedniego poziomu cholesterolu we krwi. Jeśli sam borykasz się z problemem w tej materii, skorzystaj z naszych rad, aby poprawić stan swojego zdrowia. Pamiętaj, że sama dieta to czasem zbyt mało, by zobaczyć satysfakcjonujące efekty. Wówczas warto udać się do specjalisty po odpowiednio dobrane tabletki na serce. Niekiedy potrzeba naprawdę niewiele, by poczuć się znacznie lepiej.